В здоровом теле нет места для бактерий

Организм человека устроен невероятно сложно. В нем всё взаимосвязано и имеет свои важные функции. Это позволяет защититься от болезней. Помочь в этом должен иммунитет. Его роль – защита от инфекций, вирусов, микробов, поддержание здоровья человека.

У разных людей – разная сопротивляемость негативным воздействиям. Одни реагируют на каждую пролетевшую мимо бактерию, другие вообще не знают что такое болезнь. Зависит это от врожденных качеств организма и от образа жизни. Но плохая экология, некачественное питание, сидячая работа, стрессы разрушают иммунитет. Но прежде чем запасаться лекарствами перед очередным сезоном простудных заболеваний, стоит попытаться укрепить иммунитет.

Как поднять иммунитет организма классическими способами

Крепкий иммунитет позволяет реже болеть, гораздо быстрее выздоравливать, меньше уставать. Чтобы поднять его, нужно соблюдать определенные правила.

  • Побольше гулять на свежем воздухе.
  • Питаться сбалансировано. Это значит, что нужно есть больше фруктов, овощей, круп, меньше жирного и мучного, не переедать, распределять приемы пищи на весь день.
  • Заниматься физкультурой, постепенно увеличивая нагрузку.
  • Постараться избежать стрессовых ситуаций и настроиться на позитивный лад.
  • Высыпаться.

Улучшить иммунитет и общее состояние организма помогут также витамины и другие препараты. Перед их использованием понадобится консультация с врачом, который поможет подобрать требуемый комплекс. Часто специалисты рекомендуют употреблять фитопрепараты. Они изготавливаются из растений, выращенных в чистых экологически регионах. Такие препараты используются для профилактики и лечения ряда заболеваний. Они снимают воспаление и уничтожают микробов. Каждое растение, входящее в состав таких препаратов, обладает своим уникальным действием. При этом состав фитопрепаратов подобран так, чтобы всё необходимое было в требуемом количестве.

Нестандартные методы

В поисках информации о том, как поднять иммунитет организма, некоторые сталкиваются с радикальными мерами. Например, обливания холодной водой. Но не нужно забывать, что такие процедуры нельзя начинать резко. Организм нужно сперва подготовить, принимая на протяжении нескольких недель контрастный душ. Многим этого способа закаливания будет достаточно.

Употребление таких продуктов, как лук и чеснок, также должно быть умеренным, ведь они могут раздражать пищеварительную систему. Не в пользу, а во вред пойдут и излишние витамины.

Любое заболевание проще остановить на ранних стадиях. Чтобы их вовремя обнаружить нужно проходить регулярные медицинские обследования.

Самый эффективный способ укрепить иммунитет и здоровье – совместить правильный образ жизни и прием витаминов. Тогда все болезни пролетят мимо.

Читайте так же:

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

два × 1 =