Как улучшить эрекцию?

повышение эрекции

В один прекрасный день у вас не встал член, и вы не знаете, что теперь делать? Эректильная дисфункция может быть вызвана не только наследственностью и возрастом, но и неправильным образом жизни, пристрастием к алкоголю, неврозами и привычкой питаться вредной пищей. Для вас вопрос, как улучшить эрекцию, как никогда актуален? Тогда не обходите вниманием эту статью.

мужчина ест устрицы

Продукты питания для улучшения эрекции

Первое, о чем вам стоит задуматься – это собственный рацион. Даже если у вас уже сформировались определенные привычки в питании, имеет смысл добавить эти продукты для эрекции в свое меню:

  • Сычужина – по-другому – это желудок верблюда, и он считается едва ли не лучшим средством от импотенции! Возможно, найти его проблематично, но если вам попадется этот продукт на глаза, обязательно его приобретите. Сычужина действует по принципу виагры и улучшает репродуктивную функцию даже после 50 лет;
  • Устрицы – как и все морепродукты, очень полезны для эрекции. В них содержится множество микроэлементов, которые важны для нормального функционирования желез внутренней секреции;
  • Камбала – как повысить эрекцию с ее помощью? Очень просто! Хотя бы пару раз в неделю включайте эту рыбу в свое меню. Цинк, витамины, аминокислоты – все это необходимо для нормальной эрекции;
  • Репа – казалось бы, что в ней особенного, и тем не менее, этот корнеплод всегда попадает в топы лучших продуктов для потенции. Данный овощ обладает возбуждающим эффектом, полезен для синтеза тестостерона и укрепляет организм;
  • Кедровый орех – ценные жирные кислоты в его составе сделают из вас потрясающего любовника.

Продукты, которые негативно влияют на эрекцию

Если вы хотите знать, как добиться хорошей эрекции, то ни под каким предлогом не должны включать в свой рацион следующие продукты:

  • Копчености – все, что приготовлено методом копчения, дурно отражается на работе яичек, которые являются своеобразной фабрикой по производству тестостерона;
  • Алкоголь – способен убить потенцию, превращает полноценного мужчину в «скорострела», снижает чувствительность рецепторов;
  • Соя – если вы хотите знать, как продлить эрекцию, то лучше бы вам забыть про этот продукт, поскольку он снижает выработку тестостерона;
  • Белый хлеб – добавляет лишний вес, снижает либидо и сексуальное желание;
  • Фастфуд – в такой еде содержится огромное количество вредного холестерина, который закупоривает сосуды и затрудняет доступ к пенису.

отвар зверобоя для повышения потенции

Народные средства для усиления эрекции

Все еще не знаете, как усилить эрекцию? Тогда вам наверняка пригодятся народные рецепты, которые уже много лет передаются из поколения в поколение:

  1. Отвар зверобоя. Он готовится очень просто и улучшает кровообращение. 2 ст. л. сухой травы заливаются стаканом кипятка, настаиваются час, а затем употребляются 3 раза в сутки по 50 мл, что примерно равно половине обычного стакана.
  2. Отвар пастернака для повышения потенции очень хорош. Как увеличить эрекцию с его помощью? 4 ст. л. растереть, добавить 6 ложек сахара, залить 400 мл воды и эту смесь варить на медленном огне 15 минут. Отвар должен настаиваться 8 часов. Пить его рекомендуется по 1 ст. л. до еды.
  3. Как поднять эрекцию с помощью шишек хмеля? Нужно приготовить из них чай! 1 ст. л. измельченных шишек хмеля залейте стаканом кипятка и варите 5 минут на умеренном огне. 1,5 месяца принимайте напиток 2-3 раза в день.

Упражнения

Задаетесь вопросом, как вернуть эрекцию? Пожалуй, вам стоит уделять время физическим нагрузкам, и вот наиболее эффективные упражнения:

  • Широкие выпады. Встаньте прямо, руки на пояс. По очереди делайте широкий шаг вперед обеими ногами и сгибайте их под углом 90 градусов, а ту ногу, что осталась сзади, опускайте на колено;
  • Глубокие приседания. Встаньте прямо и разведите ноги больше, чем на ширину плеч. Медленно приседайте, пока в коленях не образуется прямой угол, таз держите подтянутым;
  • Как улучшить эрекцию в домашних условиях? Попробуйте встать прямо и начните подтягивать согнутые в коленях ноги как можно выше. В идеале вы должны коснуться ими живота;
  • Это упражнение потребует выносливости. Встаньте в планку, ноги вытянуты, руки под плечами, носки упираются в пол. Теперь по очереди подтягивайте правое колено к левой руке и, наоборот, левое колено к правой руке. Постепенно увеличивайте темп;
  • Займитесь растягиванием мышц таза. Сядьте на пол, разведите ноги как можно шире в стороны и поочередно напрягайте область паха и расслабляйте. Это упражнение поможет справиться с причиной проблем с эрекцией – застоями крови.

Как вернуть и восстановить эрекцию?

Теперь вы знаете о продуктах, повышающих эрекцию, и сможете воспользоваться народными рецептами, но все же этого мало. Каждый из этих методов имеет свой недостаток и является не на 100% эффективным, поэтому уповать только на них нельзя. Чтобы подойти к вопросу грамотно, в обязательном порядке нужно посетить врача, поскольку только специалист, имеющий медицинское образование, сможет дать действительно дельный совет. Особенно визит к доктору актуален в том случае, если проблемы с эрекцией у вас возникли достаточно давно.

Еще один пункт, который обязателен к выполнению – приобретение специальных лекарств, повышающих эрекцию. Это могут быть капли, таблетки, порошки и даже кремы. Как восстановить эрекцию с их помощью, вы можете узнать из инструкции. Если верить отзывам, такие препараты очень эффективны. Их легко можно заказать в интернете самостоятельно либо дождаться, пока их вам пропишет врач.


Как улучшить эрекцию?: 0 comments

    Add comments

    Читайте так же:

    Добавить комментарий

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

    8 − восемь =