Сколько у нас памяти

развитие памяти

Ежеминутно наш мозг получает огромное количество сенсорных раздражителей — звуки, символы, картинки, запахи и т.д. При этом здоровый человек не путается в этом потоке информации, успевает ее раскладывать «по полочкам». Мозг автоматически сортирует полученные данные по степени важности и распределяет их в ячейки, которые отличаются объемами, надежностью и доступом. Все это возможно благодаря тому, что человек имеет несколько видов памяти.

Любой сенсорный стимул запечатлеется в нашем мозгу буквально на доли секунды. Мы совершенно неосознанно замечаем все, что проносится мимо нас — лица, надписи, объекты, и тут же выкидываем это из головы. Такой вид памяти называется сенсорный.

развитие памяти

Второй и пожалуй самый важный вид — кратковременная память (оперативная). Вся поступившая информация обрабатывается, сортируется и увязывается с жизненным опытом. Сюда поступает значимая для нас информация из сенсорной памяти. Храниться такая информация около 10-20 секунд, что вполне достаточно для того, чтобы, заглянув в телефонный справочник, запомнить телефонный номер из семи цифр. Если тренировать память, то можно будет запомнить двенадцатизначный номер.

Наиболее ценная информация из кратковременной памяти поступает в среднесрочную память, где она храниться несколько дней. И наконец, самая важная информация из кратковременной памяти поступает в долговременную память. Часть этой памяти — пожизненная, благодаря ей мы умеем говорить, читать, писать. Объем этой памяти составляет около 6 млрд. печатных страниц.

Человеческая память напоминает бестолковое хранилище информации. Иногда трудно отыскать ячейку с нужными данными, а порой она еще и «заедает», не сразу открывается. Но любые трудности можно преодолеть, в том числе и с извлечением данных из нашей памяти. Для этого необходимо регулярно тренировать память.

Со временем очень много полученных данных теряется, мы бесповоротно их забываем. Конечно, это не совсем хорошо, но с другой стороны — это весьма полезно. Долговременную память можно сравнить с жестким диском компьютера, на который можно записать только определенный объем информации. Поэтому, если периодически не стирать лишнюю информацию, то запоминать новую информацию станет невозможным.

Несколько советов, как улучшить память

  1. Большую роль в запоминании информации играет сон. Во сне мозг сортирует информацию и раскладывает ее «по полочкам». Взрослому здоровому человеку достаточно восьмичасового сна.
  2. Правильное питание так же улучшает память. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В, а так же А, С, Е, К.
  3. Займитесь спортом. Он стимулирует кровообращение, такие образом улучшая его работу.
  4. Каждый день по 30 минут делайте небольшое упражнение: двигайте зрачками из стороны в сторону. Благодаря этому упражнению улучшается координация полушарий мозга, активируются все зоны, которые отвечают за память.


Сколько у нас памяти: 0 comments

    Add comments

    Читайте так же:

    Добавить комментарий

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

    семнадцать − один =