Развод без стресса

Истерики, агрессия или полное безразличие. Вот некоторые состояния, характерные для женщин, переживающих развод. А между тем есть немало рекомендаций, как пережить развод с мужем вполне достойно и без ущерба для нервной системы.
Чтобы этого добиться, нужно сначала изучить психологически стадии развода и разобраться, какие эмоции их сопровождают.

  • Время острой боли продолжается до двух месяцев. Самое яркое ощущение – полная безнадёжность.
  • Период приспособления длится до полугода и отмечен спадом эмоциональной подавленности, ощущением того, что жизнь продолжается.
  • Состояние выздоровления (продолжительностью до года) говорит само за себя: возвращается душевное спокойствие, появляется множество планов на жизнь, в том числе – на личную. Именно в это время женщина способна трезво оценить причины развода и осознать сделанные когда-то ошибки.
  • Стадия нормализации характеризуется значительной новизной жизни: друзья, возможно, любовь, социальный климат – всё обновляется. Бывший муж практически исчезает из воспоминаний.

Как пережить развод с мужем?

Для начала – перестать чувствовать вину. Не верьте стереотипам, которые твердят, что разведённая женщина никому не нужна, потому что не умеет сохранить семью. И не думайте, что отняли у детей прекрасного отца: если дошло до развода, значит, ничего по-настоящему прекрасного в семье уже не было.

Затем простите бывшего мужа и себя. Отличный способ для этого – напишите письмо, выскажите все обиды, а в конце вспомните что-то хорошее и поблагодарите за это. А потом – сожгите письмо и скажите вслух: «Я прощаю тебя и себя». Такая методика особенно рекомендована тем женщинам, которые вынуждены продолжать общение с бывшим мужем: пережить развод без постоянного эмоционального накала будет намного легче.

Ещё очень полезно сменить обстановку. Если после развода пришлось переехать – это хорошая возможность устроиться по-новому. Если место жительства не изменилось – можно в корне изменить саму квартиру: сделать ремонт, переставить мебель. Очень важно избавиться от всего, что напоминает о разводе: вещи бывшего мужа отдать ему или выбросить; документы, фотографии и, возможно, подарки спрятать подальше.

Эти рекомендации основаны на исследованиях психологов и по-настоящему эффективны. Достаточно правильно настроиться, и пережить развод с мужем будет значительно легче.

Читайте так же:

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Вы можете использовать HTML теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

один × 5 =